第一﹑學習自我倒空的禱告。以默想的心態，透過腓立比書第二章去禱告，這章聖經描述基督如何倒空自己(Kenosis)。祂本有上帝的形象，但自願取了奴僕的形象，順服至死。懇求上帝孵育的聖靈，把你的禱告應用到你那天的特別事故上。靜靜地等候﹑仔細地聆聽﹑立即順從。

　　第二﹑學習降服的禱告。採用對福音中任何一卷，與耶穌一同進入客西馬尼園，警醒守候，看著祂的悲傷心靈，讓你的也憂傷。與祂一同掙扎去尋求其他的選擇，希望避免喝這杯。現在，把祂的話當作你自己的話說出來：「不要成就我的意思，只要成就你的意思。」邀請這位復活的主把這句話解釋進你的生命中﹑解釋進你的家庭中﹑解釋進你的事業中。

　　第三﹑學習放棄的禱告。高賽德所寫的《自我放棄到信賴上帝》(Self-Abandonment to Divine Providence)那本書可能有幫助。你也許想採用傅高德(Charles de Foucauld)的話：「父啊，我放棄自己，交在你手中，按你的旨意在我身上隨意行。無論你做甚麼，我都感謝你：我預備承擔一切﹑接受一切。只願你的旨意成就在我身上，也成就在你一切受造物之上——主啊，我多求甚麼。」讓你心中自主的上帝指示你，要把甚麼放在祂腳前。

　　第四﹑學習釋放的禱告。首先，把你的孩子﹑你的配偶﹑你的朋友，舉起到祂膀臂中。然後，把你的將來﹑你的希望﹑你的夢想，交在祂仁慈的看顧中。最後，把你的敵人﹑你的憤怒﹑你想報復的渴望交給祂。把一切全交在祂手中，然後回轉過來，走出去。祂會按祂認為妥當的辦法去處理一切。

　　第五﹑學習復活的禱告。你可以這樣禱告：「主啊，把你所喜歡的，以及能夠發展你國度的東西復活過來。讓它以你想要的任何形式來到；讓它按你的時間和方法來到。主啊，為著復活，我感謝你。」有些東西會仍舊是死的——它們如此會對你較好。其他東西會爆發出新生命，其方式會令你幾乎認不出它們來。無論怎樣，放心相信上帝在復活的事上比你好。

　　我們在放手的禱告中的逗留只是剛開始，我們還有許多事要學習﹑許多路要走。放手把我們帶到崎嶇不平的巖層，攀登的道路很陡，石塊也很尖銳，而那些小徑要在危崖上通過。從每一個屬人的觀點看，有時我們好像已經掉下山崖跌死了。但我們知道的更清楚，我們曉得，我們只是跌進耶穌的膀臂中，完全滿足﹑完全安息。

　　主啊，當我對事情那樣毫無把握時，我怎能放手呢﹖我對你的旨意毫無把握，我對我自己也亮無把握。……問題實在完全不是那樣，對嗎﹖事情的真象是，我恨惡放手這觀念。我確實想操縱。不，我需要掌握一切。事情就是這樣，對嗎﹖我怕放棄控制，擔心有甚麼事發生。主啊，醫治我的懼怕。

　　你多麼好，即使正當我顛躓地試行禱告的時候，你竟向我顯示我的盲點。感謝你﹗

　　不過，現在我要做甚麼﹖我怎樣放棄控制﹖耶穌啊，求你指教我你放手的方法。