眼下不少姊妹对塑身、减肥很是热衷，可是节食、喝药等方式却常常令人叫苦不迭。那么，也许感恩喜乐赞美操值得尝试一下！

最近一期的马来西亚《卫理报》将这「感恩喜乐赞美操」喻为「属天SPA」，且提到卫理公会的一些师母经常向教会肢体多方推荐和教导，如妇女会、妈妈班、乐龄团、病友团等。众多姊妹的一致见证说，这套感恩喜乐赞美操不仅令姊妹的健康得到明显改善，而且其中的敬拜赞美的的诗歌与祷告，更令人在锻炼的同时用神的话语来炼净心灵，使人的的气质和灵性都得到提升。

让身心灵一起仰望上帝而动起来

感恩喜乐赞美操是不是简单的一套健身操。它的创作人前台湾神学院音乐系的吴美云老师表示，身体运动的同时，心灵也同样需要运动，这套操则是让身心灵一起仰望上帝而动起来，全人领受属天SPA，必是绝佳的运动方式。

所以，这套操设计时，不仅有优美的动作可以活络全身筋骨，而且配上用圣经经文创作的诗歌，使人的身心灵三方面都能在运动中得到平衡合健康。它是：

以神的话语来洁净心灵，
以优美的音乐来提升气质，
以肢体的运动来保持身体的健康，
以口唱心合来赞美神，
以心灵诚实来仰望神，
以手舞足蹈来敬拜神。

赞美操成为姐妹健康的良方

赞美操这两年来也开始走进马来西亚一些姊妹的生活，成为她们健康的良方。一位姐妹说她在跳了赞美操后，本来虚弱的身体得到明显改善。之前她不容易流汗，几乎每个月都要去刮痧，现在稍微跳一跳操就汗流浃背，也很少去刮痧了。她的免疫力也得到大大提升，而且肚子上的「猪腩肉」也缩小和结实多了。

除了身体受益之外，赞美操也令人变得喜乐得多。因为姊妹们聚在一起手舞足蹈，运动中把很多苦闷和不快乐都「舞掉了」，而诗歌中那些仰望神的歌词更帮助姊妹学习把重担交托给神，不用挂虑与烦恼。

赞美操的关键是用心透过诗歌来联系于神

马来西亚卫理公会的廖玉强师母见证赞美操。她在刚开始接触赞美操的时候，诗歌中的敬拜赞美使她的心里获得极大的感动和释放，她马上喜爱上了赞美操。她强调说，若没有用心透过诗歌来联系于神的话，那么赞美操就会沦为一般的健身操而已，最多会达致身体上某个程度的健康和曲线，但是心灵深处的各样疾病仍未得到处理和医治。